Lödder i Paris

resor / Frankrike, baguette, eiffeltornet, parfym, paris / Permalink / 1
Hur kan man möta våren bättre än i fantastiska Paris?
 
 
Eiffeltornet på avstånd, har du gott om pengar och tid så kan du ju givetvis åka upp också.
 
Att komma till Paris är som att uppleva en kärleksfilm fast på riktigt, mer eller mindre allt är faktiskt så där pittoreskt som man kan tänka sig.
 
Sniglar i vitlök ett måste om du inte har testat.
 
Paris är ju inte bara en världsstad med alla dom fördelar (även nackdelar) som det för med sig, utn även ett mecka för parfym, hudvård och skönhetsvård.
 
Vill du hitta nytt eller beprövat inom hudvård är det hit du skall åka, det som inte finns i Paris finns nog inte att tillgå, mer om detta kommer längre fram på Lödder.
 
Denna gång får Paris bara stå för vårkänslor, god mat och härligt stadsliv.
Ett gar glas vin senare, finns ju risken att alla linjer inte är lika raka:-)
 
Har du inte besökt Paris så är det hög tid att boka en resa, tänk på att boende är relativt dyrt jämnfört med Sverige.
 
Framöver kommer här på Lödder en serie uppföljande inlägg på temat Paris, frankrike och hälsa.
 
Håll ögonen öppna! 

Boosta dig med D-vitamin

Allmänt / Permalink / 0
Så får du gratis vitaminer!
 
 
 

Efter en lång och mörk vinter har du nu chansen att ladda på med D-vitaminer vilket du främst får genom att vara i solljus och utsätta dig för UV-strålning. Detta låter kanske som motsatsen till vad andra råd säger om att vara i solen men det är just solens strålar som gör att kroppen får vitamin D.
 
Andra käller inom livsmedel är fisklever olja, fet fisk såsom lax och makril, ägg och mjölkprodukter även om detta är i ganska små doser.
 
Brist på  vitamin D kan leda till:
 
  • Benuppmjukning, osteomalaci med skelettvärk
  • Muskelsvaghet, muskelömhet och proximal myopati
  • Frakturer
  • Diffusa smärttillstånd 
  • Gångsvårigheter
  • Parestesier, kramp
  • Koncentrationssvårigheter, nedstämdhet och irritabilitet
Mer om detta kan du läsa på internetmedicin.se
 
Under vinterhalvåret har vi nästan ingen chans att tillgodogöra oss solens strålar här i Norden eftersom solen aldrig står så högt och då kan det för många bli nödvändigt att ta tillskott.
 
Ut i solen och ladda på!
 
Tidigare Lödderinlägg om sol. Solen, vän eller fiende?

Snygg mage lagom till semestern börjar

Träning / 6 veckor, beach 2015, biggest loser, jillian, kom i form, magträning / Permalink / 0
Känner du att du gav upp Beachträningen i år igen, börjar sommaren och badsäsongen närma sig lite väl fort?
 
Här har du ett tips om du vill jobba lite med magmusklerna.
 
"Image courtesy of farconwill/ FreeDigitalPhotos.net"
 Vi kan inte garantera att magen på bilden har gjort denna just denna träning;-)
 
 
På Lödder har vi ju tidigare skrivit om Jillian Michaels känd som tränare från Amerikanska Biggest Loser, på Youtube finns många av Jillians träningspass att se helt gratis.
 
Dagens rekommendadtion där du enligt Jillian skall trimma upp dina magmuskler på rekordtid heter 6 Week Six-Pack Abs Workout och jag kan intyga att efter bara två pass på tre dagar känns det riktigt gott.
 
Det är ett intensivpass på dryga 30 min och då hinner du även med streching. Detta är verkligen ingen genväg utan du får svettas och slita hund men du känner att det ger resultat.
 
Det enda du behöver för att allt skall fungera smärtfritt är en hantel och en yogamatta, välj själv om du vill köra med dator, surfplatta eller iphone så är det bara att köra igång.
 
En handduk för svetten rekommenderas, vattenflaskan kan du hoppa över för du kommer inte hinna dricka, det får du ta efteråt för här går det undan.
 
Är du övertygad och redo? Chocka arbetskamraterna i bubbelpoolen på höstens kick off med din nya tvättbräda för här har du 6 Week Six-Pack Abs Workout
 
 
 
Missade du sist Lödder rekommenderade Jillians träningspass så hittar du det här: I form på 30 dagar
 
Har du inte redan gillar Lödder på Facebook så hoppas vi att du gör det nu.
Till top