Lödder

Du som har problem med värk kanske skulle prova ismassage, det är smärtlindrande och triggar kroppens självläkning, hela tanken är egentligen att man kyler ner det smärtande området så att kroppen reagerar med att sätta igång blodcirkulationen i det aktuella området.

 

 

 

Detta är väldigt effektivt vid symtom som löparknä eller musarm då man har en fördel av att varva kyla och värme.

 

 

 

Lätt som en plätt är det också, Lödders massageexpert Hans Erngard berättar hur man gör:

 

*Ta en plast eller pappersmugg, fyll med vatten och frys in

 

*När den har frusit helt så skär eller klipp ett par centimeter ner från kanten så det blir som ett deostick av is.

 

*Nu gnider du detta över det smärtande området, längre än en minut är svårt att hålla på innan det blir obehagligt kallt.

 

*När du är klar så stoppar du in din isdeo i frysen igen.

 

*Efter detta kan du avsluta med att smörja in området med liniment för ökad effekt.

 

Tidigare inlägg på Lödder med Hans Erngard