Boosta dig med D-vitamin

Allmänt / Permalink / 0
Så får du gratis vitaminer!
 
 
 

Efter en lång och mörk vinter har du nu chansen att ladda på med D-vitaminer vilket du främst får genom att vara i solljus och utsätta dig för UV-strålning. Detta låter kanske som motsatsen till vad andra råd säger om att vara i solen men det är just solens strålar som gör att kroppen får vitamin D.
 
Andra käller inom livsmedel är fisklever olja, fet fisk såsom lax och makril, ägg och mjölkprodukter även om detta är i ganska små doser.
 
Brist på  vitamin D kan leda till:
 
  • Benuppmjukning, osteomalaci med skelettvärk
  • Muskelsvaghet, muskelömhet och proximal myopati
  • Frakturer
  • Diffusa smärttillstånd 
  • Gångsvårigheter
  • Parestesier, kramp
  • Koncentrationssvårigheter, nedstämdhet och irritabilitet
Mer om detta kan du läsa på internetmedicin.se
 
Under vinterhalvåret har vi nästan ingen chans att tillgodogöra oss solens strålar här i Norden eftersom solen aldrig står så högt och då kan det för många bli nödvändigt att ta tillskott.
 
Ut i solen och ladda på!
 
Tidigare Lödderinlägg om sol. Solen, vän eller fiende?
Till top